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【寶寶睡過夜會影響記憶力發展?】

一提到「寶寶睡過夜」,相信很多爸媽都有自己的一套招式:

調整睡眠時間差、訓練喝奶時間、培養睡前儀式感等等,方法百百種,

都是爸媽想要讓孩子睡得安穩,同時也想脫離每天黑眼圈的日子。

【孩子一天要睡多少才夠呢?】

新生兒每日需要的睡眠時間大約16-19小時:

0-3個月新生兒每日睡眠時間為14-17小時;

4-11個月嬰兒為12-15小時;

1-2歲幼兒則為11-14小時。

隨著年齡的不同,睡覺時間也會有所變動,又可以分成3種特性:


1. 分次性:7個月前的寶寶,他們的睡眠時間傾向於分次,一次的睡眠時間大約2-3個小時。

2. 無法辨別白天和晚上:寶寶在媽媽的子宮內並沒有日夜之分,所以剛出生時因為搞不清楚而日夜顛倒,而這樣的情形大概需要3-4個月後的適應時間。

3. 越累越興奮:和成人相反,寶寶過度疲勞後,反而會更興奮、更好動,所以睡前保持寶寶情緒穩定,不要情緒起伏過大,晚上比較不會”喊敏”。

寶寶通常較為淺眠,因此寶寶睡覺時,盡量不要打斷寶寶的睡眠,要再次睡回去比較費心力。

【睡眠好= 頭腦好】

經研究指出,睡飽的孩子心情比較好,記憶力比較強,思考力比較清晰,學習效果比較強。睡飽有這麼多的好處,但是,要怎麼讓孩子睡得飽又好呢?

【3個秘訣讓孩子晚上好好睡!】

1. 白天多活動

為了避免寶寶晚上睡不著,爸媽在白天時可以增加寶寶的活動量:說話、閱讀、玩玩具。已經會走路的孩子可以到戶外散步玩耍,可以利用一些感官運動讓孩子的大腦整合,同時提高專注記憶和認知學習,也能讓活動量較大的孩子安穩睡到天亮。

2. 多曬太陽

這幾年因為疫情的緣故,很多孩子只能待在室內從事靜態的遊戲,雖然還是會有互動,但是和在戶外的活動量比起來還是明顯不足。建議孩子白天多曬曬太陽,有助於大腦分泌分辨日夜的神經傳導物質,夜晚更好眠。

3. 增加睡前儀式感

睡前談話、說故事、身體按摩等等,都是讓孩子意識到即將進入到睡眠模式,一躺下床時入睡的時間更短、更容易。

幫孩子睡前乳液按摩,除了讓身體放鬆外,也能增加親子間的溫度哦!

| 如何幫孩子身體按摩?

Step 1. 準備乳液或按摩油

孩子的肌膚脆弱,使用天然有機成分,不含任何化學成分的產品最重要。

薇媞芽VATEA- 夢幻寶貝舒緩按摩油 125 ml

淨溫和配方,防止過敏且無刺激性,適合各種膚質。從天然植物中萃取的薰衣草和洋甘菊精油,有助於讓孩子甜美入睡,享受美好寧靜的睡眠。

Step 2. 佈置舒放鬆服的空間

像大人一樣,孩子在光線微暗、溫度適中的環境中,心情會得到平復,身體肌肉會逐漸放鬆,爸媽按摩的時候會比較容易上手。

Step 3. 由臉- 前胸- 腹部- 四肢順序按摩

孩子的按摩過程不用太拘謹的必須按照指定的步驟,由上往下的按摩順序是最好記住的,剛接觸按摩的爸媽請放輕鬆,按照自己也覺得舒服的方式幫孩子按摩,需要注意的是,多用掌心和指腹,避免指甲的尖端傷到孩子的肌膚或其他部位。

按摩的過程可以和孩子輕柔地說說話,增加親子間的美好互動,不只身體上的溫度傳遞,心靈上的溝通傳遞也能幫助父母和孩子的情感交流哦!

【結論】

每位爸媽都想要讓孩子長得好,頭腦也靈活聰明,除了日常飲食照護之外,孩子的睡眠也要很重視。睡前把房間調暗、建立和孩子睡前儀式活動,都是幫孩子更快入睡,而且睡眠品質也能提升的好方法。孩子的睡眠沒問題,爸媽就能擺脫黑眼圈的日子啦!

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2018-2022被評為澳大利亞最佳嬰兒護膚品牌,澳大利亞官方有機認證品牌。 

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